หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ทุกมื้อ มีใครทำได้บ้าง
กระทู้คำถาม
โภชนาการ
อาหาร
คลับสุขภาพ
สุขภาพกาย
คืออยากรู้อะครับ ที่เค้าบอกว่าคนเราต้องกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ มันจะมีใครทำแบบนั้นได้จริงบ้างอะครับ ผมคนนึงแหละ ที่ไม่เคยทำได้เลย แล้วอยากรู้ว่าถ้ากินไม่เคยครบเลยเนี่ยมันจะส่งผลเสียไรต่อเราบ้างอะครับ แล้วแต่ละคนทำกันยังไงบ้างครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากทราบสัดส่วนของ วัตถุดิบในการกินคลีนในแต่ละมื้อครับ
คือผมพึ่งเริ่มกินคลีนแต่ก็กะปริมาณไม่ถูก เช่นพวกอกไก่ หรือข้าวอะไรพวกนี้อะครับ อยากทราบว่าใน1มื้อเราควรใช้อกไก่ประมาณกี่กรัม และข้าวนี่ประมาณกี่กรัมครับ (ปล.ที่หอไม่มีเครื่องชั่ง) ทุกวันผมจะซื้อข้าวสว
สมาชิกหมายเลข 888943
กินข้าววันละมื้ออันตรายยังไงบ้าง
เราเป็นคนที่กินข้าววันละมื้อมานานแล้ว คือทำจนชิน พอกินมากกว่า1มื้อจะเริ่มรู้สึกแปลกๆไม่อยากกินก็เลยต้องเทอาหารทิ้ง เสียดายอาหารมากๆ อยากทราบว่ามีอันตรายยังไงบ้าง จะเป็นโรคอะไรบ้าง คือที่กินก็แล้วแต่วั
สมาชิกหมายเลข 6490147
ผมอยากสุขภาพดี แต่รู้สึกว่าคำแนะนำมันมีเยอะเกินไปและทำได้ไม่ยั่งยืนครับ
ที่ผมทำตอนนี้คือ (เรียงตามความสำคัญ) 1. ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ทานผักครบทุกสี 2. คุมแคลไม่ให้เกินที่ร่างกายต้องการ พยายามคุมน้ำหนักให้เหมาะสม 3. ลดโซเดียมให้ไม่เกิน 2000 mg 4. เลี่ยงน้ำหวาน ของหวาน 5.
Thanapon K.
เรากินมื้อเย็นเพราะเราหิวจริงๆหรือกินเพราะความเคยชิน
ก็ทราบครับว่า อาหารมื้อเย็น มีความจำเป็นกว่ามื้ออื่นๆ เพราะเดี๋ยวก็เข้านอนแล้ว การลดน้ำหนักด้วยการจำกัดปริมาณอาหารก็เป็นวิธีที่ช่วยได้ ถึงแม้ว่า มื้อเย็นจะไม่ค่อยจำเป็น (ตามที่อ่านๆมา) แต่ก็กินอยู่ดี
สมาชิกหมายเลข 7961988
ไปเมืองนอกแต่ต้องลดน้ำหนัก??
สวัสดีค่าาา ใครมีประสบการณ์กินคลีน ควบคุมอาหาร ลดน้ำหนักอยู่ แต่ต้องไปเที่ยวเมืองนอกบ้างคะ? มีวิธีเลือกอาหาร หรือเอาอาหารจากไทยไปยังไงบ้างคะ จขกทกำลังจะไปยุโรปค่ะ นึกภาพอาหารที่นู่นแล้วแอบเครียด! แต่
สมาชิกหมายเลข 2051636
วิธีลดน้ำหนักง่าย ๆ ด้วยอาหารใน 7-Eleven สะดวก อร่อย ได้ผลจริง
การลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องยุ่งยากและเสียเงินเยอะเสมอไป แม้แต่ร้านสะดวกซื้ออย่าง 7-Eleven ก็เป็นตัวช่วยให้คุณควบคุมน้ำหนักได้ หากคุณรู้จักเลือกซื้อให้ถูกหลักโภชนาการ Sanook จะพาคุณไปดูกันว่า 7-Eleven มี
สมาชิกหมายเลข 5462727
สอบถามการแบ่งกินอาหาร6มื้อหน่อยครับ
ขอสอบถามการแบ่งกินอาหาร6มื้อหน่อยครับ คือกำลังสนใจในเรื่องนี้อยู่ อยากรู้ว่ากินช่วงกี่โมงบ้าง แล้วแต่ละมื้อกินอะไรบ้าง จำนวนเท่าไรถึงจะดี คือผมเป็นคนที่กินน้อยนะครับแต่ว่าอ้วน(คืออ้วนไม่มากแล้วครับตอน
Mazino
ช่วยด้วยค่ะ🥹 *ยาวนิดนึงนะคะ
มี 3 คำถามที่ให้ช่วยค่ะ 1. ใครมีเว็บหรือคลิปพาทำโปรเจคแนวนี้แชร์ให้ดูหน่อยได้ไหมคะ อยากรู้วิธีทำจากต้นจนจบแบบละเอียดๆเลยอะค่ะ 2. คือเราอยากจะถามว่าเราต้องเริ่มจากอะไรแล้วจบที่ไหนค่ะ คือเราได้โจทย์โปร
สมาชิกหมายเลข 8893847
ในแต่ละวันกินอาหารครบ5หมู่กันไหม ปกติเลือกกินให้ครบ5หมู่ในทุกมื้ออาหารหรือขอแค่ใน1วันกินครบ5หมู่ก็พอคะ?
ตามหัวกท.เลยค่ะ จขกท. กินข้าวแค่วันละมื้อ ในมื้อเช้า มื้ออาหารในแต่ละวัน เลยต้องครบ 5 หมู่ และหลากหลาย มีสารอาหาร และปริมาณที่เพียงต่อต่อร่างกาย เพราะไม่มีมื้อเที่ยง มื้อเย็นให้แก้ตัว การเลือกอาหาร ข
สมาชิกหมายเลข 929079
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โภชนาการ
อาหาร
คลับสุขภาพ
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ทุกมื้อ มีใครทำได้บ้าง